夜勤前にランニング。 アルトラのバニッシュXCで竜ヶ岩洞方面へ。 湿度高めで蒸し暑くペース上がらず… 昼間に走るのは厳しい時期になってきました…今までの経験上、この時期に走っておくと秋は調子が良い‼︎ アガベベネズエラ窮屈そうだったので、鉢上げしま…